Зарядка при остеохондрозе
Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, которое может быть обусловлено разными причинами: гиподинамия, наследственность, ожирение, вредные привычки и др. Для его профилактики необходимо заниматься кинезитерапией и делать физические упражнения. В нашей клинике вы можете получить программу для занятий в домашних условиях, разработанную специально для Вас!
На что влияет зарядка?
Кинезитерапия назначается в следующих целях:
- устранение болей;
- коррекция осанки;
- улучшение самочувствия пациента;
- восстановление функций ЦНС;
- снятие мышечных спазмов;
- улучшение обмена веществ;
- нормализация давления.
Противопоказания к зарядкам
При занятиях ЛФК имеются определённые противопоказания:
- Отсутствия контроля программы занятий
- инфекционные заболевания;
- опухоли;
- миопия;
- острая фаза болезни;
- тяжелые травмы позвоночника
Основные принципы кинезитерапии и ЛФК
Среди ключевых принципов лечебной физкультуры необходимо выделить:
- Начинать упражнения рекомендуется исключительно по программе, разработанной у нас в клинике и под контролем врача
- Наиболее эффективна зарядка, которая проводится ежедневно на протяжении 15-45 мин.
- Начинать зарядку желательно с минимальной нагрузкой, увеличивая её в дальнейшем.
- Перед упражнениями желательно разогреться и сделать разминку.
- Необходимо полностью исключать риск перенапряжения мышц при остеохондрозе.
- Лечебной гимнастикой следует заниматься только после консультаций с врачом.
Зарядка при разных видах остеохондроза
Зарядка весьма полезна при разных видах остеохондроза:
- Шейный. Это довольно частое заболевание, которое сопровождается болями в области шеи и головы. Лечебные упражнения позволяют избавить пациента от частых головных болей, устраняет чувство скованности и онемения.
- Грудной. Встречается значительно реже других видов остеохондроза. Зарядка позволяет минимизировать боль, локализованную в области лопаток, а также снизить риск заболеваний лёгких, сердца, печени, желудка.
- Поясничный. Поясница подвергается наибольшим нагрузкам, поэтому встречается довольно часто. Лечебная гимнастика позволяет восстановить двигательные функции и минимизировать болевые ощущения в области поясницы.
Все упражнения при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе могут выполняться в разных позициях: лёжа на спине, лёжа на животе, сидя на стуле и стоя на четвереньках. Для закрепления результата каждое упражнение желательно повторить несколько раз.
Регулярное выполнение зарядки при остеохондрозе с учётом рекомендаций врача позволит улучшить состояние больного и предотвратить развитие множества осложнений.
Если вы заметили первые признаки остеохондроза, незамедлительно запишитесь на прием в клинику. При корректно подобранном лечении и соблюдении мер профилактики можно успешно побороть недуг и избежать его проявлений в дальнейшем.
