Польза пилатеса при остеохондрозе

Пилатес при остеохондрозе

Пилатес — это комплекс занятий, обеспечивающий укрепление мышц. Данная методика названа в честь Йозефа Пилатеса. Предусматривает тщательную концентрацию и контроль дыхания. Данный вид фитнеса характеризуется высокой безопасностью. Пилатес весьма эффективен при терапии остеохондроза. Он рекомендуется на ранних стадиях болезни, в период ремиссии и в целях профилактики.

Преимущества

Пилатес позволяет усилить мышечную структуру и восстановить организм. Занятия пилатесом при остеохондрозе сочетают в себе физические упражнения и дыхательную гимнастику. Упражнения рекомендуются детям и подростам, молодым и пожилым людям. Пилатес оказывает положительное воздействие на организм пациента: способствует насыщению дисков полезными веществами, развивает мышечный корсет, устраняет мышечные спазмы, снимает стрессы, корректирует массу тела, формирует стройную фигуру.

Показания и противопоказания

Занятия пилатесом показаны при различных патологиях: травмы, межпозвоночная грыжа, начальная стадия артроза и остеопороза, головные боли, ожирение. К противопоказаниям относятся простудные заболевания, опухоли, повреждение позвоночника, психические болезни, риск кровотечения.

Особенности занятия пилатесом

В нашей клинике успешно лечат гипертониюостеохондрозатеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

Пилатесом следует заниматься только под наблюдением специалиста. Вначале интенсивность упражнений небольшая и постепенно увеличивается, а резкого переутомления следует избегать. Вначале проводят разминку — восстановление дыхания, вращательные движения и др. Далее выполняются основные упражнения, которые характеризуются равномерностью и плавностью.

Благодаря глубокому дыханию обеспечивается расслабление и создаётся успокаивающий эффект. Новичкам разрешается применять специальные приспособления. Упражнения продолжаются около часа и выполняются раз в неделю.

Профилактика

Пилатес показан при профилактике остеохондроза любой локализации. Комплекс занятий позволит укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность позвоночника. Регулярные тренировки показаны даже при осложнениях, например, способствуют уменьшению размеров грыжевого выпячивания. Пилатес замедляет прогрессирование болезни, а также предотвращает её развитие.

Пилатес — это методика, которая позволит улучшить состояние позвоночника при остеохондрозе. Также эта технология улучшает работу внутренних органов и укрепляет здоровье человека.

Запишитесь к нам на прием!
Ваше имя *
Поле обязательное для заполнения
Телефон *
Поле обязательное для заполнения
Что вас беспокоит?
Поле обязательное для заполнения
Запишитесь к нам на прием!
Другие статьи
Доктор Шишонин рассказывает план действий
Паника охватила все дома и регионы. Казалось бы, раз есть начало, то должен быть и конец, только борьба с хроническими неинфекционными заболеваниями продолжается. И ведёт это неравный бой — доктор Шишонин и его клинический комплекс.
Доктор Шишонин рассказывает про бег при гипертонии
Бежать или не бежать, вот в чём вопрос. Подготовили для вас увлекательную беседу доктора Шишонина с его другом, Чемпионом России, Казахстана и Стран Балтии, по бегу на коротких дистанциях — Валерием Жумадиловым.
Здоровая шея
Разбираемся в том, как здоровая шея влияет на сосуды, суставы, мышцы, обеспечивает долголетие, купирует возможные инфаркты, инсульты и исключает риск развития диабета.