Пилатес при остеохондрозе
Пилатес — это комплекс занятий, обеспечивающий укрепление мышц. Данная методика названа в честь Йозефа Пилатеса. Предусматривает тщательную концентрацию и контроль дыхания. Данный вид фитнеса характеризуется высокой безопасностью. Пилатес весьма эффективен при терапии остеохондроза. Он рекомендуется на ранних стадиях болезни, в период ремиссии и в целях профилактики.
Преимущества
Пилатес позволяет усилить мышечную структуру и восстановить организм. Занятия пилатесом при остеохондрозе сочетают в себе физические упражнения и дыхательную гимнастику. Упражнения рекомендуются детям и подростам, молодым и пожилым людям. Пилатес оказывает положительное воздействие на организм пациента: способствует насыщению дисков полезными веществами, развивает мышечный корсет, устраняет мышечные спазмы, снимает стрессы, корректирует массу тела, формирует стройную фигуру.
Показания и противопоказания
Занятия пилатесом показаны при различных патологиях: травмы, межпозвоночная грыжа, начальная стадия артроза и остеопороза, головные боли, ожирение. К противопоказаниям относятся простудные заболевания, опухоли, повреждение позвоночника, психические болезни, риск кровотечения.
Особенности занятия пилатесом
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
Пилатесом следует заниматься только под наблюдением специалиста. Вначале интенсивность упражнений небольшая и постепенно увеличивается, а резкого переутомления следует избегать. Вначале проводят разминку — восстановление дыхания, вращательные движения и др. Далее выполняются основные упражнения, которые характеризуются равномерностью и плавностью.
Благодаря глубокому дыханию обеспечивается расслабление и создаётся успокаивающий эффект. Новичкам разрешается применять специальные приспособления. Упражнения продолжаются около часа и выполняются раз в неделю.
Профилактика
Пилатес показан при профилактике остеохондроза любой локализации. Комплекс занятий позволит укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность позвоночника. Регулярные тренировки показаны даже при осложнениях, например, способствуют уменьшению размеров грыжевого выпячивания. Пилатес замедляет прогрессирование болезни, а также предотвращает её развитие.
Пилатес — это методика, которая позволит улучшить состояние позвоночника при остеохондрозе. Также эта технология улучшает работу внутренних органов и укрепляет здоровье человека.
