Как избавиться от боли при остеохондрозе

Остеохондроз вызывает боль в конечностях, шее, груди, спине из-за разрушения межпозвонковых дисков, защемления нервов, мышечных спазмов и воспаления. Чтобы снять болевой синдром, нужно воздействовать на эти причины. Лечение должно быть комплексным и подбираться индивидуально врачом с учётом стадии заболевания, сопутствующих проблем и общего состояния здоровья пациента.

Почему появляется боль при остеохондрозе?

Диски, расположенные между позвонками, действуют как амортизаторы и помогают спине оставаться гибкой, выдерживая большие нагрузки в различных плоскостях. Помимо защиты позвоночника, они поглощают удары, которые могут повредить головной мозг и остальные участки центральной нервной системы. Каждый диск состоит из трёх частей:

1. Плотного, жёсткого внешнего слоя – фиброзного кольца, окружённого нервами. 
2. Мягкого, желеобразного вещества в центре – пульпозного ядра. Содержит белки, которые при контакте с нервами и окружающими тканями вызывают воспаление, отёк и сильную боль.
3. Верхних и нижних хрящевых замыкательных пластинок – служат дополнительным барьером между диском и позвонками. Рядом с ними заканчиваются кровеносные сосуды, поэтому пластины обеспечивают функцию питания. Нарушение этих структур ускоряет обезвоживание и износ дисков, так как приток питательных веществ и кислорода к дискам производится только из окружающих тканей.

После повреждения межпозвоночный диск не может восстановиться самостоятельно. Дегенеративный процесс продолжается. Боль временами усиливается, сохраняется до нескольких дней или недель, затем ослабевает до терпимого уровня. В некоторых случаях проходит полностью. Многие пациенты прекращают обследование и лечение при краткосрочном улучшении. Однако, без адекватной помощи дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков продолжает прогрессировать.

Серьёзными осложнениями становятся:

1. Образование остеофитов – костных разрастаний по краям позвонков. Возникает, как защитная реакция на разрушение дисков. Острые края остеофитов раздражают или сдавливают нервы, вызывая стреляющие боли, онемение рук или ног, нарушения глотания и дыхания, в зависимости от отдела позвоночника. Ухудшается координация движений, пациент жалуется на скованность, невозможность повернуться или наклониться. Помимо болезненных симптомов повышается нагрузка на соседние сегменты позвоночника, что ускоряет дегенеративные процессы.
2. Формирование межпозвоночной грыжи. Чаще всего происходит в шейном и поясничном отделах из-за повышенной мобильности этих сегментов позвоночника. Приводит к неврологическим нарушениям – острой боли по ходу нерва в руке, ноге, онемению, покалыванию, слабости в конечностях. В тяжёлых случаях – к парезу. При сдавлении спинного мозга грыжа способна спровоцировать необратимые последствия вплоть до инвалидности. В шейном отделе компрессия позвоночных артерий, питающих головной мозг, вызывает головокружения, шум в ушах, инсульт. Постоянная боль ограничивает подвижность, вызывает депрессию и снижает качество жизни.

Причины дегенеративного заболевания межпозвоночных дисков

К развитию патологии приводит комплекс факторов, в том числе, возраст, ожирение, отсутствие физической активности, несбалансированное питание, поднятие тяжестей и множественные беременности. К конкретным причинам относятся:

1. Высыхание диска из-за нарушения кровообращения в тканях.

При рождении диск примерно на 80% состоит из воды. С возрастом её становится меньше, как и коллагена, благодаря которому поддерживается эластичность ядра. Это ухудшает способность дисков поглощать механические нагрузки. В 2002 году учёный Норберт Бус (Norbert Boos) доказал, что до 2 лет межпозвоночные диски ребёнка оснащены собственными сосудами, однако, уже с 3 лет начинают закрываться. После 20 лет диски питаются исключительно диффузно – из близрасположенных мышц.

2. Тяжёлая повседневная работа и профессиональные занятия спортом.

Приводят к микроразрывам фиброзного кольца из-за перегрузок. Микротравмы обычно появляются при резких наклонах с весом, поднятии тяжестей или от работы с вибрационными строительными инструментами. У спортсменов повреждения возникают от ударных нагрузок при прыжках и приземлениях, скручиваниях, метании ядра, занятиях борьбой. У штангистов – вследствие давления на позвоночник при жиме. Дополнительно травмируются фасеточные суставы – парные сочленения между позвонками, обеспечивающие гибкость и стабильность позвоночника.

3. ДТП, падения, удары, травмы позвоночника.

Резкое сгибание и разгибание шеи при столкновениях, ударах, падениях становится причиной разрыва диска или смещения позвонков с последующей деформацией, компрессией нервов и сосудов. Сопровождается отёком, болезненностью и нестабильностью костных структур.

4. Неправильная осанка, сидячий образ жизни, избыточный вес.

Слабые мышцы спины не способны поддерживать стабильность позвоночника и снабжать суставы питательными веществами в должной мере. У офисных работников и людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития патологии увеличивает внезапная спортивная активность с непривычными нагрузками. Вся сила давления распределяется в пределах позвоночника.

Как лечится боль при остеохондрозе?

Боль может варьироваться от слабой, ноющей, до изнуряющей. Усиливается в сидячем положении, при наклонах и подъёме тяжестей. Сохраняется до нескольких недель, прежде чем состояние улучшается. Скованность и онемение в спине, шее или пояснице – частые спутники этой патологии.

Однако, даже в запущенных случаях можно добиться стойкого улучшения без операции и большого количества таблеток, если подойти к лечению комплексно. Для этого в клинике доктора Шишонина назначается постельный режим, местные нестероидные противовоспалительные средства. После купирования острых симптомов разрабатывается индивидуальный план лечения, в который входит коррекция питания и образа жизни, занятия оздоровительной физкультурой, физиотерапия, массаж, мануальная терапия.

Персональный комплекс упражнений (ЛФК)

Подбирается с учётом диагноза, сопутствующих патологий – гипертонии, протрузий, грыжи, возраста и физической подготовки пациента. Проводится под наблюдением опытного инструктора. Для занятий используются специальные тренажеры, разработанные доктором Шишониным для безопасной проработки глубоких мышц.

Польза от выполнения упражнений:

1. Сохраняется и улучшается функциональность позвоночника, усиливается приток крови, кислорода и питательных веществ к межпозвоночным дискам, тем самым, поддерживается их увлажнённость и эластичность. 
2. Укрепляются мышцы кора, уменьшается боль в пояснице, груди, напряжение мышц в нижней части спины и ногах. Упражнения на растяжку активизируют и укрепляют подвздошно-поясничные и подколенные мышцы, что позволяет улучшить координацию и взаимоотношение осей между бёдрами, тазом и позвоночником.
3. Улучшается самочувствие. Благодаря регулярным нагрузками вырабатываются эндорфины – естественные обезболивающие и антистрессовые вещества.
4. При самостоятельном выполнении укрепляющие упражнения можно чередовать с 40-минутной ходьбой в среднем темпе, ездой на велосипеде или плаванием при отсутствии противопоказаний.

Для тех, кому больно выполнять интенсивные упражнения, назначается водная терапия, поскольку вода поддерживает вес тела. Выполнение пятиминутной разминки утром и перед сном также значительно повышает подвижность позвоночника. Шейная гимнастика доктора Шишонина помогает наладить питание головного мозга.

Физиотерапия

Ускоряет выздоровление, уменьшает болевой синдром. Обычно физиопроцедуры назначаются после купирования обострения. Включают в себя:

1. Магнитотерапию. Низкочастотное магнитное поле снимает спазмы и воспаление, подходит ослабленным пациентам.
2. Иглоукалывание. Иглы активируют рецепторы кожи и мышц, сигнал передается в спинной и головной мозг. Организм выделяет эндорфины – природные обезболивающие, и кортизол – противовоспалительный гормон.
3. Электрофорез. Под действием тока лекарство проникает глубоко в ткани, достигается эффект обезболивания, уменьшается воспаление, происходит естественное восстановление хрящей.
4. Лазеротерапию. Стимулирует регенерацию дисков, снимает отёк, улучшает подвижность, снижает выраженность боли уже после 3-5 сеансов.

Главные особенности:

1. Процедуры действуют точечно на поражённый участок, не затрагивая здоровые ткани. Эффект достигается без нагрузки на печень и ЖКТ, в отличие от таблеток.
2. Подходит даже пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями. Минимальные противопоказания – онкология, острые инфекции, кардиостимуляторы.
3. После курса процедур улучшения сохраняются минимум 3-6 месяцев.
4. Усиливается положительное действие ЛФК, массажа.

Крупномасштабные исследование 2016 года Ананта Элесварупу и соавторов показали, что физиотерапия помогает улучшить состояние при болях в пояснице и неврологических симптомах на 60%.

Мануальная терапия

Корректировка позвоночника квалифицированным специалистом проводится по запатентованной программе доктора Шишонина. Отличается от традиционных подходов своей безопасностью, комплексностью и направленностью на устранение первопричин заболеваний, не только симптомов. Исключает резкие рывки, удары или агрессивные манипуляции с позвоночником. Предварительно проводится УЗИ сосудов шеи. Все приёмы выполняются плавно, с подготовкой мышц и суставов, чтобы избежать травм и осложнений.

Программа эффективна при остеохондрозе, гипертонии, мигренях и других состояниях, связанных с нарушением кровоснабжения мозга из-за патологий шейного отдела. Методика помогает облегчить боль за счёт следующих механизмов:

• уменьшение мышечного напряжения;
• снятие повышенного давления с чувствительных нервных окончаний;
• восстановление кровотока;
• увеличение диапазона движений.

Профилактика появления болей при остеохондрозе

1. Придерживайтесь противовоспалительной диеты, исключающей жирные, жареные и копчёные продукты. Употребляйте достаточное количество воды для поддержания гидратации межпозвоночных дисков. Откажитесь от курения, так как оно ухудшает поступление кислорода, необходимого для здоровья позвоночника.
2. При сидячей работе используйте эргономичное кресло с поддержкой поясницы.

Регулярно меняйте положение тела, чтобы снизить напряжение и улучшить кровообращение. Каждые 20-30 минут вставайте и делайте минимум 10 шагов – это предотвратит скованность в спине. Добавляйте в повседневную жизнь пешие прогулки и умеренные физические нагрузки.

3. Правильно поднимайте тяжёлые предметы. Держите груз близко к телу, чтобы снизить давление на позвоночник. Для поворота с тяжестью используйте ступни, не корпус – избегайте резких скручиваний. Не наклоняйтесь вперёд с грузом в руках – это увеличивает риск травмы.
4. Спите на ортопедическом удобном матрасе с поддержкой естественных изгибов спины, чтобы хорошо высыпаться ночью. Правильно подобранная подушка также помогает снизить нагрузку на шею.