Профилактика травм от падений во время гололёда
Зимой многие сталкиваются с «прелестью» холодов в виде гололёда, когда выход из дома становится настоящим испытанием. В видео инструктор клиники Виталий Баркунов делится советами, которые помогут пережить холодное время года без травм. Вместе с помощником инструктор наглядно показал, как не падать, а если падать – то правильно. Скорее смотрите и будьте аккуратны.- Если падаете вперёд, то лучше сделать это на обе вытянутые руки. В этом случае площадь упора больше, следовательно, меньше риск повреждений.
- Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Прижмите подбородок к себе.
- При падении старайтесь соприкоснуться с землёй наибольшей поверхностью тела.
- Во время движения смотрите себе под ноги, старайтесь обходить места со льдом.
- Пожилым людям удержать равновесие поможет трость с резиновым наконечником.
- При ходьбе колени слегка согните.
Если вы всё таки упали, не спешите вставать и идти дальше по своим делам. Оцените свои ощущения, подвигайте руками, ногами, ощупайте голову. При отсутствии боли и повреждений можете медленно подняться. Посидите несколько минут или постойте рядом с опорой, чтобы убедиться в нормализации состояния.
При серьёзном ударе головой или спиной вставать не рекомендуется. Лучше попросить помощи у прохожих и вызвать скорую.
