Профилактический комплекс упражнений для правильной осанки
Образ жизни дошкольников и школьников связан с длительным пребыванием за компьютером, планшетом или телевизором, а также недостаточной физической активностью. Всё это негативно сказывается на мышцах спины и брюшного пресса.
На ранних этапах нарушение осанки протекает бессимптомно, но при развитии патологии начинаются дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, появляются боли в спине, ухудшается зрение, нарушается функция дыхания и кровообращения, деятельность ЖКТ.
Профилактика нарушения осанки у детей и подростков заключается в соблюдении следующих рекомендаций:
- правильный подбор рюкзака;
- организация рабочего места в соответствии с возрастом ребёнка;
-
активные прогулки и игры на свежем воздухе;
-
рациональное питание;
-
сон не менее 8 часов.
Вместе с инструктором клиники доктора Шишонина подготовили ежедневный профилактический комплекс для укрепления спины и формирования правильной осанки. Подробно показали и рассказали как выполнять каждое упражнение. Сохраняйте себе и обязательно выполняйте упражнения с ребёнком.
