Гимнастика при атеросклерозе

Атеросклероз — это заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки. Атеросклероз может стать причиной множества осложнений, таких как инфаркт и инсульт. При лечении атеросклероза используются специальные курсы лечебной гимнастики, которые позволяют уменьшить спазм артерий и нормализовать кровоток. При выборе упражнений учитываются разные факторы — возраст и пол пациента, стадия болезни, сопутствующие заболевания.

Польза

Регулярные занятия гимнастикой при атеросклерозе обеспечивают множество полезных эффектов:

• укрепление организма;
• нормализация обменных процессов в тканях;
• предотвращение спазмов сосудов;
• повышение мышечного тонуса;
• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• восстановление подвижности сосудов и связок;
• устранение депрессии.

Противопоказания

В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

При занятиях гимнастикой следует учитывать определённые противопоказания:

• хронические болезни;
• высокая температура;
• кровотечение;
• интоксикация организма;
• злокачественные образования;
• нарушения работы внутренних органов;
• повреждение аорты;
• дисфункция органов зрения.

Особенности занятий

При выполнении упражнений следует соблюдать определённые правила:

• Если используется спортивный инвентарь, нужно подобрать предметы с наименьшим весом.
• Вначале выполняются лёгкие упражнения, а концу занятий можно приступить к сложным нагрузкам.
• При усиленном сердцебиении, головной боли и головокружениях необходимо прекратить занятия.
• Упражнения должны проходить в умеренном темпе, а дыхание должно быть ровным.
• Запрещено заниматься лечебной гимнастикой при обострении атеросклероза.
• Употреблять пищу рекомендуется за 2 ч до начала тренировок и через 1 ч после завершения занятий.

При выполнении упражнений необходимо корректировать нагрузку в соответствии с состоянием здоровья. Нужно измерять АД и следить за пульсом. Показатели давления должны быть неизменными, а параметр ЧСС должен увеличиваться не более 30% от исходных данных.

Пациентам пожилого возраста показаны регулярные пешие прогулки и терапевтическая зарядка. Больным среднего возраста полезны пешие переходы (до 5 км), езда на лыжах (до 10 км) и активные игры.

Выделяют разные виды упражнений — пешие прогулки, спортивные игры, терапевтические упражнения, общеукрепляющие тренировки для тела, йога, дыхательные упражнения, занятия на велотренажёре и беговой дорожке. Следует воздержаться от упражнений с подъёмом тяжестей и задержкой дыхания.

Этапы сложности упражнений

Упражнения при атеросклерозе могут быть нескольких степеней сложности:

• Начальная. Большая часть занятий включает в себя ходьбу с минимальными нагрузками. Упражнения медленные и плавные, резкие движения отсутствуют.
• Средняя. Эти упражнения рассчитаны на молодых пациентов. Предусматривается незначительное усложнение темпа и продолжительности занятий.
• Высокая. Такие занятия рекомендуются пациентам, близким к полному излечению. Занятия нежелательны при высоком риске тромбоза и трофических язвах.

Атеросклероз — это тяжёлое заболевание, для профилактики которого показана специальная лечебная гимнастика. Необходимо выполнять упражнения регулярно в соответствии с рекомендациями врача. Гимнастику следует сочетать с поддержанием нормального веса, правильным питанием, отказом от вредных привычек, избеганием стрессов.