Витамины при остеохондрозе

Приём витаминов – важная часть комплексного лечения остеохондроза. Они способствуют уменьшению болевого синдрома и помогают бороться с неврологическими нарушениями. Однако, назначать их должен только лечащий врач. Несмотря на доступность и кажущуюся безопасность, витамины имеют противопоказания в виде аллергии, тяжёлой сердечной или почечной недостаточности, как пример. Бесконтрольное применение, в особенности, инъекционных препаратов может привести к нежелательным последствиям и ухудшению состояния.

Какую пользу приносят витамины при остеохондрозе?

При дегенеративном поражении межпозвоночных дисков показан приём как жирорастворимых, так и водорастворимых витаминов. Наибольшую пользу приносит их комплексное действие, поэтому врачи назначают поливитаминные комплексы или отдельные препараты в правильных комбинациях.

Особенности водорастворимых витаминов

Не накапливаются в организме, поэтому должны поступать регулярно. При остеохондрозе работают как нейротропные средства, то есть, улучшают состояние нервной ткани и обладают обезболивающим эффектом.

В эту группу входят:

1. Витамин B1 (тиамин). Улучшает проведение нервных импульсов в условиях, когда нервные корешки защемлены и с трудом выполняют свои функции, вызывая боль и онемение.
2. Витамин B6 (пиридоксин). Уменьшает ночные судороги при остеохондрозе, онемение пальцев рук и ног. Участвует в создании веществ, передающих сигналы от нервов к мышцам.
3. Витамин B12 (цианокобаламин). Помогает восстановить миелиновую оболочку – защитный слой нервов, который повреждается при постоянном раздражении и сдавлении. Уменьшает прострелы – люмбаго, – и симптомы радикулита.
4. Витамин C (аскорбиновая кислота). Критически важен для синтеза коллагена – основного белка соединительной ткани. Укрепляет фиброзное кольцо межпозвоночных дисков и связки позвоночника, делая его более стабильным. Также является мощным антиоксидантом, помогающим снять воспаление в тканях.
5. Витамин PP (никотиновая кислота, B3). Обладает сосудорасширяющим действием. Улучшает микроциркуляцию крови в тканях, окружающих позвоночник, и в самих нервных корешках. Стимулирует питание повреждённых зон.

Витаминоподобные вещества и другие соединения:

1. Витамин P (биофлавоноиды). Группа растительных соединений – рутин, кверцетин, гесперидин. Их основная ценность заключается в защите и укреплении сосудов и клеток. Они способствуют лучшему питанию межпозвоночных дисков и связок, которые при остеохондрозе испытывают дефицит полезных веществ.
2. Витамин H (биотин, B7). Помогает клеткам хрящевой и костной тканей получать достаточно энергии для нормальной работы и естественного восстановления.

Жирорастворимые витамины

Способны накапливаться в жировой ткани и печени:

1. Витамин D (кальциферол). Способствует усвоению кальция, что крайне важно, так как при остеохондрозе тела позвонков могут терять плотность из-за сопутствующего остеопороза, в результате чего становятся хрупкими. Такая ситуация усугубляет болезнь. Витамин D делает кости крепкими и помогает замедлить износ хрящей.
2. Витамин A (ретинол). Участвует в синтезе протеогликанов – веществ, которые удерживают воду в хрящевой ткани. Поскольку здоровый диск между позвонками на 80% состоит из воды, витамин А нужен, чтобы хрящ оставался упругим и хорошо амортизировал удары при ходьбе.
3. Витамин E (токоферол). Нейтрализует свободные радикалы, разрушающие клетки во время воспаления в межпозвоночных дисках и связках. Способствует защите от дальнейших дегенеративных изменений позвоночника.
4. Витамин K (филлохинон). Регулирует усвоение кальция, направляя его именно в костную ткань, и не позволяя откладываться в сосудах или мягких тканях.

Основные противопоказания и меры предосторожности

1. Предварительная диагностика. Прежде чем начинать пить витамины, врачи рекомендуют сдать анализы крови, чтобы точно определить, каких именно веществ не хватает организму. Дефицит и избыток витаминов одинаково опасны.
2. Взаимодействие с другими препаратами. Витамины влияют на всасывание и действие ряда лекарственных средств. Например, витамин С меняет усвоение определённых групп антибиотиков, витамин D усиливает действие сердечных гликозидов. Обязательно сообщите врачу обо всех препаратах, которые принимаете периодически и на регулярной основе.
3. Совместимость витаминов. Не все полезные вещества можно принимать одновременно. При инъекционной форме лечения витамины В1, В6 и В12 не рекомендуется смешивать в одном шприце, так как они нейтрализуют действие друг друга, способны вызвать аллергию.
4. Передозировка. При приёме препаратов важно не переусердствовать. Например, избыток кальция может привести к отложению солей в связках и суставах, что ещё больше уменьшит подвижность позвоночника.

Абсолютные противопоказания:

• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• гипервитаминоз – избыток витаминов в организме;
• тяжёлые заболевания почек, подагра;
• тромбозы, тромбофлебиты, высокая свёртываемость крови;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
• детский возраст при приёме высоких дозировок, не соответствующих потребностям ребёнка.

Питание при остеохондрозе, богатое витаминами

Межпозвоночные диски взрослого человека не получают прямого кровоснабжения. Незаменимые вещества поступают в них диффузно – из окружающих тканей. Это значит следующее: чем здоровее внутренняя среда организма, тем лучше усваиваются необходимые элементы. Неправильное питание – рафинированный сахар, трансжиры и переработанное мясо, – обезвоживание и хронические воспалительные процессы могут препятствовать всасыванию полезных веществ, усиливая боль и скованность.

Чтобы замедлить прогрессирование остеохондроза и улучшить амортизационные свойства дисков, питание должно быть направлено на производство коллагена, укрепление связок и снятие воспаления. С этой целью в рацион необходимо включить:

1. Цельнозерновые продукты.

Овёс, гречка, киноа, бурый рис и цельнозерновой хлеб дают энергию на длительный срок, не вызывают резких скачков сахара. Кроме того, в оболочке злаков содержатся витамины группы B, критически важные для нервной ткани, страдающей при защемлении нервных корешков, и клетчатка для выведения продуктов распада.

2. Листовая зелень и зелёные овощи.

Шпинат, руккола, листовой салат, капуста кале, обычная белокочанная капуста и брокколи – лидеры по содержанию витамина К, который регулирует усвоение кальция и направляет его в костную ткань, предотвращая уплотнение связок. Помимо прочего, зелень богата магнием, успокаивающим нервную систему и расслабляющим мышцы.

3. Бобовые в умеренных количествах.

Зелёный горошек, чечевица, фасоль восполняют уровень витаминов группы В, необходимых для восстановления повреждённых нервных волокон.

4. Ягоды и фрукты.

Черника, смородина, гранат, облепиха, шиповник, чёрная смородина, киви содержат флавоноиды и антоцианы, защищающие клетки хрящей от разрушения свободными радикалами, и обеспечивающие организм витамином С. В отличие от грейпфрута, который может вступать в нежелательные взаимодействия с определённым перечнем обезболивающих препаратов, ягоды безопасны. Однако, употреблять их следует в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать резкое повышение сахара в крови.

5. Овощи.

Морковь, тыква, сладкий перец, помидоры, редис, редька стимулируют выработку коллагена, являются доступными источниками витаминов С, А и К для роста новых клеток и повышения общего иммунитета. Свёкла улучшает состав крови и укрепляет стенки сосудов за счёт нитратов, которые в организме превращаются в полезную окись азота, расширяющую сосуды. Также она поставляет кремний, важный для эластичности мягких тканей. В свою очередь, это влияет на более качественную и скорую доставку питательных веществ к межпозвоночным дискам.

6. Орехи.

Миндаль насыщает организм витамином Е – он защищает хрящевую ткань от разрушения свободными радикалами, накапливающимися при воспалении. Кедровые орехи – источник уникального набора аминокислот и триптофана, успокаивающего нервную систему и улучшающего сон. Также в них содержится много витамина B1 (тиамина).

Арахис полезен при нехватке витаминов группы В, необходимых для восстановления миелиновых оболочек нервов, повреждённых при остеохондрозе. Важно помнить, что жареный солёный арахис вреден. У некоторых пациентов на этот продукт бывает аллергия.

Лечение остеохондроза без операций с минимальным приёмом лекарств

При уже существующем остеохондрозе одних витаминов и правильного питания недостаточно. Если вас беспокоят хроническая боль, скованность или онемение конечностей, организму нужно помочь восстановить кровоток и мышечный каркас.

Специалисты клиники доктора Шишонина успешно лечат остеохондроз. Комплексный подход включает мягкую мануальную коррекцию и лечебную физкультуру, позволяет пациентам забыть о боли и вернуться к полноценной жизни.

Сделайте первый шаг к выздоровлению – запишитесь на консультацию прямо сейчас.