Тренажерный зал при остеохондрозе
Остеохондроз может стать причиной сильной боли и дискомфорта. Осложнениями заболевания могут быть сколиоз, лордоз, грыжа, а в особо сложных случаях даже инвалидность. Для профилактики остеохондроза рекомендуются упражнения в тренажёрном зале. При грамотном выполнении они помогут значительно облегчить состояние больного.
Особенности и виды упражнений
Занятия в тренажерном зале при остеохондрозе оказывают положительное воздействие на здоровье больного. Они полезны при всех видах остеохондроза. Упражнения улучшают осанку и гибкость суставов, уменьшают боль и усталость, нормализуют работу сердца и лёгких, снижают риск развития заболеваний, позитивно влияют на сон.
Начинать занятия спортом следует с кратковременных упражнений и постепенно увеличивать время тренировок. Упражнения должны выполняться плавно и без рывков. Интенсивность упражнений выбирается врачом индивидуально в зависимости от стадии болезни и состояния здоровья. Занятия в тренажёрном зале во время обострения болезни нежелательны.
При остеохондрозе полезны следующие физические нагрузки: плавание, лечебная гимнастика, фитнес, йога. Занятия плаванием укрепляют мышцы, ускоряют обменные процессы, улучшают кровообращение и укрепляют тонус организма. Довольно эффективна лечебная гимнастика, которая обеспечивает регенерацию хрящевой ткани и предотвращает разрушение межпозвоночных дисков. Занятия фитнесом помогают развивать мускулатуру, гибкость, ловкость, дыхание. С помощью асан йоги можно растянуть позвоночный столб, мышцы, суставы.
Противопоказания
В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.
Существуют определённые виды спорта, которые запрещено выполнять при остеохондрозе: тяжёлая атлетика, метание диска, прыжки в высоту, теннис. Подобные виды спорта оказывают сильную нагрузку на позвоночник и могут привести к искривлению позвоночной оси. Следует отказаться от командных видов спорта, таких как футбол и хоккей, поскольку имеется высокий риск травматизма. При любом виде остеохондроза не рекомендуются силовые и акробатические упражнения, занятия при частоте пульса более 140 уд./мин, а также статические упражнения с положением вниз головой.
Упражнения в тренажёрном зале при остеохондрозе могут помочь больному, но могут и навредить. Поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом в нашей клинике. Он подберёт ограниченные нагрузки, которые помогут замедлить прогрессирование заболевания.
