Лечение остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, развитию которого способствуют гиподинамия, генетическая предрасположенность, травмы спины, избыточная масса тела, вредные привычки. Лечение болезни на ранних стадиях может осуществляться в домашних условиях. Для эффективной терапии остеохондроза рекомендуется консультироваться с невропатологом, вертебрологом, мануальным терапевтом и другими специалистами. Комплексное лечение болезни включает в себя приём медикаментозных средств, лечебную гимнастику, массаж и др. Оно направлено на купирование болевого синдрома и восстановление функции позвонков. Продолжительность лечебных мероприятий составляет от 1 до 3 месяцев, а период восстановления длится около 1 года.

Медикаментозные средства

При остеохондрозе назначают следующие медикаментозные средства:

• Противовоспалительные препараты (Диклофенак, Нимесил). Используются для устранения острых болей и воспалительных процессов.
• Миорелаксанты (Фуросемид, Троксевазин). Оказывают расслабляющее воздействие на мышцы спины, устраняя болевые ощущения.
• Седативные средства (отвары, фиточаи, лекарства на основе трав). Используются для борьбы со стрессами, депрессией, бессонницей.
• Витамины группы B. Позволяют ускорить процессы регенерации нервных волокон.
• Разогревающие растирки и бальзамы. Позволяют снимать боль и отёчность, восстанавливают кровоток и питание тканей.

Перед применением необходима консультация врача!

Народные средства

При остеохондрозе применяются также различные народные средства:

• Лечебные ванны. Они расслабляют мышцы, расширяют кровеносные сосуды, улучшают состояние суставов.
• Компрессы. Устраняют отёки и острую боль, а также снимают мышечные спазмы и улучшают кровообращение.
• Аппликации. Оказывают воздействие на биологически активные точки, восстанавливают энергетический баланс в организме.
• Растирания. Позволяют устранять воспалительные процессы и подавлять приступы боли.

Настои и отвары из трав (мать-и-мачеха, семена петрушки, сельдерей, марена красильная). Оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снимают боль и воспаление.

Лечебная гимнастика

Гиподинамия крайне негативно влияет на состояние организма больного. Поэтому для лечения остеохондроза назначается специальная лечебная гимнастика и упражнения. Можно воспользоваться авторской методикой доктора Шишонина, по которой можно составить индивидуальную программу занятий.

Физкультура довольно полезна при различных типах остеохондроза. Рекомендуется периодически выполнять различные наклоны, повороты, занятия йогой, подтягивания, отжимания. Они могут назначаться как часть комплексной терапии, так и средство профилактики заболевания.

Желательно ежедневно заниматься утренней гимнастикой на протяжении 10-15 мин. Особое внимание следует уделить упражнениям на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Весьма эффективными являются и водные процедуры: контрастные души, обливания и др. Они способствуют закалке организма. Длительность сеансов должна составлять не более 5 мин. Оптимальный вариант при патологии позвоночника – занятия плаванием.

Для занятий физкультурой следует подобрать удобную обувь. С её помощью можно нормализовать нагрузку на позвоночник. Наличие высокого каблука или плоской подошвы настоятельно не рекомендуется.

Массаж

Массаж – это эффективное средство для устранения болей при остеохондрозе. Он показан при сильных болях, мышечных спазмах, гипотрофии мышечных тканей. Среди противопоказаний выделяются повышенная температура тела, травмы спины, онкологические заболевания, межпозвоночная грыжа, остеомиелит.

Основными целями массажа являются:

• ослабление боли;
• улучшение общего самочувствия;
• усиление метаболизма;
• расслабление мышц спины;
• улучшение циркуляции крови;
• укрепление мышечного корсета.

Наиболее распространён классический массаж, предусматривающий проведение поглаживаний, растираний, выжиманий, разминаний, вибраций. Он применяется при большинстве заболеваний позвоночного столба. Также могут применяться другие виды массажа: точечный, тайский, вакуумный. Подходящий метод массажной терапии выбирается врачом с учётом симптомов, вида и стадии заболевания.

При массажных процедурах можно использовать разогревающие мази, вакуумные банки, тёплое масло, цветочный мёд.

Кроме традиционного массажа существует также самомассаж, который предусматривает самостоятельное проведение массажных процедур. Он особенно рекомендуется при шейном остеохондрозе. Также можно воздействовать на активные точки ступней и ладоней.

Диета

Для эффективного лечения остеохондроза в домашних условиях необходимо составление правильного рациона питания. Требуется снизить калорийность пищи и ограничить употребление холестерина. Важно употреблять продукты, содержащие большое количество витаминов и микроэлементов. К разрешённым продуктам относятся овощи, фрукты, нежирное мясо, морепродукты, молочные продукты, орехи, сухофрукты. При остеохондрозе запрещены солёные блюда, алкоголь, копчёности, сладости.

Рациональная организация рабочего места

При остеохондрозе чрезвычайно важно надлежащим образом организовать своё рабочее место. Желательно подобрать стол высотой около 70 см. Кресло следует выбирать подъёмно-поворотное, с подлокотниками и удобной спинкой. Клавиатуру следует расположить ниже локтей. Также рекомендуется наличие упора для ног. При работе за компьютером нужно держать спину выпрямленной. Каждые 30-40 мин стоит делать небольшие перерывы.

Для того, чтобы успешно бороться с остеохондрозом, требуется проводить комплексное лечение с применением медикаментозных и народных средств, а также соблюдать все необходимые профилактические меры. Это позволит улучшить состояние больного, а также минимизировать вероятность обострений болезни.

Если вы заметили первые признаки остеохондроза, незамедлительно запишитесь на прием в клинику. При корректно подобранном лечении и соблюдении мер профилактики можно успешно побороть недуг и избежать его проявлений в дальнейшем.