Йога при остеохондрозе шейного отдела

Йога при остеохондрозе

Йога положительно влияет на весь организм, в том числе и на позвоночник. Регулярные занятия йогой полезны при различных видах остеохондроза: шейном, грудном и поясничном. Они позволяют не только ослабить симптомы заболевания, но и устранить их причину. Правильное выполнение упражнений обеспечивает стойкий и длительный эффект.

Виды йоги и основные асаны

Выделяют следующие наиболее популярные разновидности йоги при остеохондрозе: хатха, бикрам, айенгара, кундалини, аштанга-виньяса. Каждая из разновидностей содержит определённые асаны, которые могут быть полезны для определённых отделов позвоночника. Например, при остеохондрозе шейного отдела подходят врикшасана и паривритта триконасана, грудного отдела — шалабхасана и бхуджангасана, поясничного отдела — шавасана и тадасана.

Польза

Йога при остеохондрозе позволяет добиться множества положительных эффектов: снижение боли и дискомфорта, снятие отёчности, устранение спазмов, исправление осанки, улучшение кровоснабжения поражённых участков, улучшение настроения, укрепление мышечного корсета, повышение эластичности хрящей и связок, замедление прогрессирования остеохондроза.

Противопоказания

В нашей клинике успешно лечат гипертониюостеохондрозатеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

Выполнение асан йоги противопоказано в определённых ситуациях: обострение болезни, злокачественные опухоли в организме, высокая температура тела, восстановление организма после операции, патологии внутренних органов.

Особенности выполнения

Йоготерапию следует проводить под наблюдением опытного специалиста, который будет следить за корректным выполнением упражнений и сможет при необходимости подобрать индивидуальную программу. Особенно это касается шейного остеохондроза, сопровождаемого сильными болями. Следует начинать занятия постепенно — 1–2 раза в неделю. Асаны выполняются плавно, с умеренной нагрузкой. Во время занятий нужно обеспечить правильное дыхание. При ухудшении самочувствия упражнения следует прекратить или сменить на более лёгкие. Также нужно подобрать удобную одежду, которая не стесняет движений. Необходимо воздержаться от употребления пищи за 2–3 ч до начала занятий. Кроме того, нежелательно пить в перерывах между асанами.

Занятия йогой при остеохондрозе в сочетании с правильным питанием позволяет облегчить самочувствие при остеохондрозе, особенно на начальных стадиях. Однако во избежание осложнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Запишитесь к нам на прием!
Ваше имя *
Поле обязательное для заполнения
Телефон *
Поле обязательное для заполнения
Что вас беспокоит?
Поле обязательное для заполнения
Запишитесь к нам на прием!
Другие статьи
Доктор Шишонин рассказывает план действий
Паника охватила все дома и регионы. Казалось бы, раз есть начало, то должен быть и конец, только борьба с хроническими неинфекционными заболеваниями продолжается. И ведёт это неравный бой — доктор Шишонин и его клинический комплекс.
Доктор Шишонин рассказывает про бег при гипертонии
Бежать или не бежать, вот в чём вопрос. Подготовили для вас увлекательную беседу доктора Шишонина с его другом, Чемпионом России, Казахстана и Стран Балтии, по бегу на коротких дистанциях — Валерием Жумадиловым.
Здоровая шея
Разбираемся в том, как здоровая шея влияет на сосуды, суставы, мышцы, обеспечивает долголетие, купирует возможные инфаркты, инсульты и исключает риск развития диабета.