Полезен ли массаж при гипертонии?
Массаж способен дать колоссальный оздоравливающий эффект и при этом помочь избежать лишней медикаментозной нагрузки на организм. Польза массажа широкого известна – это улучшение физического и психологического состояния человека, восстановление после травм или приступов, возможность убрать мышечные спазмы и жировые отложения и т.д.
Однако и у массажа есть свои «подводные камни». Прежде всего это относится к гипертоникам.
Нужен ли массаж шеи при гипертонии?
Массаж шейно-воротниковой зоны при гипертонии может быть очень опасен.
В большинстве случаев гипертония возникает из-за зажимов и смещений в шее, которые не дают крови свободно проходить через шейную артерию и нормально кровоснабжать головной мозг. Испытывая кислородное голодание, мозг «заставляет» сердце повышать давление, а также даёт такую реакцию как головная боль.
У человека, страдающего гипертоническим синдромом, смещённые шейные позвонки окружены отёком. Обычный массажист, активно разминая шейную зону, может добраться только до поверхностных тканей, и в них усиливается кровоток в сторону мозга. Однако глубокие вены, по которым идёт отток крови от головного мозга, остаются неразблокированными. В результате такого массажа после кратковременного облегчения состояния артериальный приток крови будет усилен, а венозный отток по-прежнему нарушен. Отёк может усилиться и человек рискует получить инсульт. Эта взаимосвязь – инсульт после массажа при гипертонии – была замечена ещё советскими неврологами в середине ХХ века.
Очень лёгкий массаж также не подходит гипертоникам. Небольшое воздействие на одну лишь поверхностную часть мышц не даёт практически никакого эффекта и почти не облегчает состояние больного, так как «в глубине» всё остаётся по-прежнему зажатым.
Мануальная коррекция по методу Шишонина
В «Клинике доктора Шишонина» не делают традиционный массаж. Пациенты проходят мануальную коррекцию шеи, которая существенно отличается от обычного массажа. Перед началом массирования больной обязательно около часа занимается на тренажёрах под руководством инструктора. Длительность последующего корректирующего массажа не превышает пяти минут. Во время этого процесса проводится коррекция шеи по Шишошину – крайне аккуратное смещение шейных позвонков на десятые доли миллиметра. Воздействие идёт не только на кости, но и на мышцы, связки и суставы, и только такой комплексный метод позволяет добиться устойчивого улучшения показателей здоровья.
Все манипуляции проводят только специалисты клиники, прошедшие соответствующее обучение. Данный метод мануальной коррекции не даёт отёка и тому подобных последствий, поскольку этой техникой владеют исключительно профессионалы очень высокого класса.
Можно ли гипертоникам делать самомассаж?
Стоит отметить, что самомассаж шеи гипертоникам не запрещён. Делать массаж самому себе можно и нужно, причем при любых состояниях шейно-воротниковой зоны. Для начинающих наиболее эффективным способом будет согнуть ладонь в форме крюка и совершать «гребущие» движения по плечам и шее. Этот приём позволяет быстро убрать неприятные ощущения в шее и улучшить самочувствие в целом.
Самомассаж не рекомендован при наличии температуры, ОРВИ, воспалительных заболеваниях бронхо-лёгочной зоны.
В целом, для людей, не страдающих гипертонией (например, для бывших гипертоников) массаж шейно-воротниковой зоны может принести много пользы. Массаж этой области должен длиться не более 10-15 минут. Массирование шеи позволяет решить многие проблемы. В современных условиях, когда людям приходится много работать сидя, а также при постоянном использовании смартфонов, у многих сравнительно быстро накапливаются зажимы в шейно-воротниковой зоне. Кроме того, при стрессе человек инстинктивно сжимает шею (эти мышцы расположены ближе всего к головному мозгу и реагируют быстрее всего) и также «наживает» зажимы. Массаж помогает расслабить эту место и, соответственно, «успокоить» мозг, наладить его кровоснабжение, что означает улучшение сна, памяти и т.п. Также массаж даёт возможность сохранить или улучшить подвижность шеи и обеспечить нормальное функционирование спинного мозга, через который происходит «управление» всем телом. Но такой массаж разрешён только после избавления от гипертонии и хотя бы относительной нормализации давления.
