Лыжи и гипертония
18 ноября 2021

Лыжи и гипертония

Занятия лыжным спортом могут быть полезными на начальной стадии гипертонии. Прогулки на лыжах разрешены для людей всех возрастов. Они позволяют улучшить состояние больного, благотворно влияют на сердце, укрепляют иммунитет, успокаивающе воздействуют на нервную систему.

Правила ходьбы на лыжах

При прогулке на лыжах следует соблюдать определённые правила. В частности, занятия допустимы при полном безветрии и температуре воздуха не ниже 5–10° мороза. Рекомендуется совершать короткие прогулки 2 раза в день. Нужно часто отдыхать, а также избегать чрезмерных нагрузок. 

Недостаток ходьбы на лыжах — это однообразие движений. Чтобы избавиться от него, рекомендуется выполнять гимнастику с лыжными палками приблизительно через каждые 30 мин. Это помогает улучшить кровообращение и состояние суставного аппарата.

Гипертоникам можно увеличить частоту сердечных сокращений (ЧСС) до 120–130 в минуту. Если нагрузка выбрана правильно, наблюдается снижение давления на протяжении 2 суток.

При занятиях спортом следует соблюдать правило трёх «П»: постепенность (медленное увеличение нагрузок), постоянство (рекомендуются ежедневные занятия), правильное чередование нагрузки и отдыха.

Противопоказания

Ходьба на лыжах противопоказана в таких случаях: при хрупкости костей, травмах и переломах, полном отсутствии физической подготовки, вынашивании плода, послеоперационном периоде, ожирении 2 и 3 степени. Также она запрещена при гипертонии 3 степени, особенно при подъёмах на высоту — это может привести к развитию горной болезни и ухудшению самочувствия.

В нашей клинике успешно лечат гипертониюостеохондрозатеросклероз, протрузии и грыжи позвоночника, а также другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

Правила проведения процедур

При приёме контрастного душа следует соблюдать определённые правила:

Ходьба на лыжах при гипертонии позитивно влияет на организм человека. Однако прежде, чем приступать к занятиям, следует проконсультироваться с врачом-кардиологом.

Запишитесь к нам на прием!
Ваше имя *
Поле обязательное для заполнения
Телефон *
Поле обязательное для заполнения
Что вас беспокоит?
Поле обязательное для заполнения
Запишитесь к нам на прием!
Другие статьи
Питание при атеросклерозе сосудов нижних конечностей 21 ноября 2021
Атеросклероз сосудов нижних конечностей сопровождается сужением просвета сосудов из-за появления холестериновых бляшек. Одна из причин заболевания — это несбалансированное питание.
Диета при атеросклерозе 21 ноября 2021
Атеросклероз развивается в результате отложения липопротеидов, поступающих в организм вместе с пищей. Одна из основных причин заболевания
Чай при атеросклерозе 21 ноября 2021
Чай — это напиток, используемый при профилактике атеросклероза. Могут использоваться настои со смородиной, малиной, земляникой и другими травами.