Йога при атеросклерозе

Йога при атеросклерозе

При атеросклерозе на поздних стадиях возможно развитие многих тяжёлых осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Для профилактики атеросклероза рекомендуются занятия йогой. С их помощью можно улучшить состояние сосудов, активировать обмен веществ, улучшить настроение и снизить массу тела. Существуют специальные асаны, обеспечивающие разогрев мышц и повышающие эластичность тканей. К наиболее полезным асанам при атеросклерозе относятся: тадасана йога, уттанасана, санчаланасана, панчакарма. Для достижения положительных результатов следует заниматься йогой не реже 2-3 раз в неделю.

Польза

К основным полезным свойствам йоги относятся:

  • укрепление суставов;
  • нормализация сна;
  • профилактика атеросклероза, диабета, аутоиммунных расстройств;
  • снижение массы тела;
  • формирование осанки;
  • повышение эластичности мышц;
  • улучшение координации;
  • улучшение самочувствия;
  • повышение устойчивости к стрессам.
Йога при атеросклерозе - клиника Шишонина

Основные рекомендации

В нашей клинике успешно лечат гипертонию, остеохондроз, атеросклероз, грыжи Шморля, межпозвоночные грыжи и другие заболевания не прибегая к помощи лекарств или операций.

При занятиях йогой следует соблюдать определённые рекомендации:

  • Желательно выполнять упражнения на голодный желудок или через 3 ч после еды.
  • Перед началом занятий следует положить коврик или одеяло на пол, приготовить плед и надеть повязку на глаза (при занятиях днём).
  • На момент занятий необходимо избавиться от всех источников звука, можно надеть беруши.
  • Не рекомендуется принимать спиртное, посещать баню или принимать контрастный душ в день занятий йогой.
  • Занятия йогой начинаются с медитации, которая продолжается около 5 мин.
  • При выполнении практик следует придерживаться особых правил управления дыханием, что позволит повысить эффективность занятий.
  • Следует полностью сконцентрироваться на тренировке и избавиться от лишних забот.
  • При выполнении асан мышцы должны быть максимально расслабленными.

Противопоказания

Занятия йогой при атеросклерозе противопоказаны в следующих ситуациях:

  • острые инфекционные болезни;
  • повышенная температура тела;
  • склонность к тромбообразованию;
  • злокачественные опухоли;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • кровотечения;
  • тяжёлые заболевания крови.

Ежедневные занятия йогой — это эффективный способ профилактики атеросклероза. Асаны рекомендуется сочетать с упражнениями ЛФК, рациональным питанием, прогулками на свежем воздухе и отказом от вредных привычек. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.

Запишитесь на бесплатную консультацию!

Запишитесь на бесплатный прием в нашу клинику и мы составим вам подробную диету.

Рубрики: Атеросклероз О заболеваниях

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

десять − 7 =